NÚCLEO Pensamento
& Ação - 10 anos dedicados a soluções Caro leitor, Este mês o Coaching Moments começa com um artigo sobre momentos especiais de vida que elevam seu astral em instantes - aprenderemos a fazer a brincadeira das "Minhas Coisas Favoritas". O artigo do convidado, de Philip Humbert é uma relação simpática de como se tornar um bom ouvinte - ou se aperfeiçoar para aqueles que já estão no caminho. Espero que todos os feriados do mês tenham permitido muitos momentos para renovação! . Felicidades na leitura do mês! Arline Davis Recebeu "Coaching Moments" através de um re-envio? Cadastre-se para receber todo mês no site: www.pnlnucleo.com.br/cadastro.asp Coaching Moments Abril 2006 :
É assim que nasce um assunto de um newsletter do mês... Ando me perguntando: "O que vou escrever para eles (vocês leitores)? O que estou com vontade de falar? O que está presente no momento? E... o que vai cruzar o meu caminho para me dar a idéia? Aí chega mais perto do prazo para concluir e acabo tomando a minha decisão. Desta vez, a idéia começou quando eu li um "blog" em que o autor escreveu uma relação de "10 coisas que eu desejo para você esta semana". Eram desejos de pequenos momentos gostosos, aprazíveis - nem guardei o que eram na verdade. Pensei em fazer algo do gênero. Depois pensei, ei...tratando de nossas bases de PNL, quem disse que eu vou saber o que é bom para outra pessoa com outro modelo de mundo? Em seguida, estava lembrando de um exercício que já fiz várias vezes com uma comunidade virtual em que eu participava. Já compartilhei um exercício de gratidão com vocês no ano passado quando tratei de gratidão. O exercício é simples - crie uma lista das coisas para as quais você sente gratidão. Este exercício trabalha com uma lista também. Mas o sentimento gerado é um tanto diferente. Se eu traduzisse ao pé da letra a expressão que usamos em inglês para descrever o súbito bem estar que pode aparecer a partir de determinadas experiências não esperadas, eu diria para pensar em algo que "faz sua rolha boiar". Isso mesmo, algo que faz boiar em você, de repente, um sentimento maravilhoso, irrepreensível e agradável. Isso me lembra da música do filme "A Noviça Rebelde" que canta sobre "As Minhas Coisas Favoritas" - são fitinhas de cetim, cerdas de gatinhas, flocos de neve no nariz e cílios, gotas de chuva em rosas, etc. - tudo para sair de um baixo astral. Por favor, não espere chegar à necessidade de sentir um baixo astral para fazer o exercício comigo. Vamos brincar de fazer um "Coaching Moment" de uma lista de coisas favoritas. Escreva no seu computador, num caderno, num guardanapo do restaurante (só se for de papel : ) ), etc. Vou começar com cinco coisas favoritas que me dão aqueles momentos: 1) Receber uma nova crônica do meu pai - fico feliz da vida que ele está se tornando, cada vez mais, um cronista filosófico na fase da vida em que está. 2) Interromper o trabalho para tomar um capuccino com um amigo. 3) Estar viajando e encontrar um cachorro para falar comigo e matar saudades do meu cachorro que está longe de mim. 4) Receber uma declaração de amizade de uma amiga que me liga do exterior. 5) Ouvir na rádio uma música que adoro, com um super embalo que me faz balançar na cadeira enquanto estou trabalhando. Aí, eu interrompo a brincadeira e noto que meu estado emocional já está entrando na onda de ... coisas favoritas. ah é... 6) Estar viajando e ter arrumado um computador (todos os recursos estão presentes no sistema) para finalizar meu newsletter pela internet! Essaaa!!! Vale experimentar o que um breve momento pode fazer para te dar uma levantada durante o dia. Dizem que leva a mesma energia para criar um pensamento positivo ou um pensamento ruim. A questão é: para onde você quer direcionar sua energia? Arline Davis é Treinadora Internacional e Coach, especialista em PNL. Ela e sua equipe do Núcleo Pensamento & Ação realizam cursos de formação, oficinas e sessões individuais de PNL.
"O homem não é criação das circunstancias, Benjamin Disraeli
Está precisando uns minutos de diversão? Visite "Orisinal" para brincar um pouquinho. Um espaço de brincadeira e beleza muito especiais. http://www.ferryhalim.com/orisinal/
Seja com nosso cônjuge, com nossos filhos ou com um cliente potencial, um dos maiores desafios da vida é escutar bem. Freqüentemente somos tentados a pensar em nossa resposta em vez de escutar, ou a achar que já sabemos o que a outra pessoa vai dizer, interrompendo-a ou esperando impacientemente nossa vez de falar. Escutar, realmente escutar, com todo o nosso ser, é uma habilidade e uma das mais importantes atenções que podemos oferecer a um ser humano. As 10 “regras” a seguir podem ajudar: 1. Pare de Falar! É difícil escutar e falar ao mesmo tempo. 2. Deixe a outra pessoa à vontade. Dê para ela o espaço, o tempo e a permissão para falar no seu ritmo. O jeito de olhar para ela, como ficamos sentados ou em pé; faz uma grande diferença. Relaxe e também permita a ela relaxar. 3. Demonstre à pessoa que você quer ouví-la. Olhe para ela. Acene com a cabeça quando estiver concordando, peça para aprofundar quando não estiver entendendo. Escute atentamente para entendê-la em vez de ficar esperando pela sua vez. 4. Remova as distrações. Uma boa escuta significa estar disposto a desligar a TV, fechar a porta, parar de ler o correio eletrônico. Dê à pessoa sua atenção plena e faça-lhe saber que você está atento. 5. Faça empatia com a outra pessoa. Especialmente se está lhe dizendo algo pessoal ou doloroso. Se for algo que você possa chegar a discordar, dê-se um momento para “calçar os sapatos dela”, olhar para a situação desde o ponto de vista dela. 6. Seja paciente. Algumas pessoas demoram mais para achar a palavra certa, dizer algo ou clarificar uma situação. Dê ao seu interlocutor tempo para botar tudo para fora, em vez de se apressar para dar sua resposta. 7. Vigie suas emoções. Se o que ele diz desperta em você certas respostas emocionais, seja especialmente cuidadoso em ouvir atentamente a intenção e o significado completo das palavras ditas. Quando estamos bravos, assustados ou aborrecidos perdemos com facilidade partes críticas do que está sendo dito. 8. Vá bem devagar quando dissentir, criticar ou argumentar. Ainda discordando da pessoa, permita-lhe expressar seu ponto de vista. Se você responder de forma tal que a faça agir defensivamente, ainda “ganhando” a discussão, você poderá ter perdido algo muito mais precioso. 9. Faça muitas perguntas. Peça para a pessoa que clarifique, amplie, dê exemplos, ou explique ainda mais. Isto ajudará que ela se expresse com mais precisão e ajudará você a escutar e entender melhor a mensagem. 10. Pare de Falar! Este é tanto o primeiro como o último ponto, porque todos os outros dependem dele. A natureza nos deu dois ouvidos e só uma língua, o que é uma sugestão sutil para ouvir o dobro do que falamos. Philip Humbert e equipe de “Resources fo Success” http://www.philiphumbert.com
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Por Arline
Davis