NÚCLEO Pensamento
& Ação - 10 anos dedicados a soluções Querido Leitor, Estes mês vamos conversar sobre crenças de possibilidade e capacidade. No artigo do mês convido vocês a desafiarem suas próprias crenças com um exercício simples que pode ajudá-lo a acreditar ainda mais em si mesmo. Nosso autor convidado, Don Power fala sobre como algumas crenças podem limitar ou expandir as possibilidades em qualquer área da vida. Espero que se sinta inspirado a fazer essa viagem pelo mundo das crenças, podendo ampliar ainda mais seu pensamento e suas capacidades. O link bacana e o pensamento poderoso desse mês foram uma contribuição de Cristiana Pimentel e Ana Paula Campbell. Um abraço, Arline Davis Recebeu "Coaching Moments" através de um re-envio? Cadastre-se para receber todo mês no site: www.pnlnucleo.com.br/cadastro.asp Coaching Moments Fevereiro 2006 :
Mas, o que é, especificamente “se considerar altamente eficaz”? Pesquisadores de desempenho atlético descobrem que grandes atletas focalizam suas conquistas e quando está na hora de se preparar para a próxima competição, fazem filme “editado” dos seus melhores momentos de desempenho. Podem se dar o luxo de fazer uma versão editada porque estão constantemente treinando para melhorar seus pontos fracos também. Você pode aplicar esta estratégia para sua própria vida. Ao pensar em uma nova meta, que vai ser um desafio para você, pode criar uma referência interna de vários sucessos do passado que significam que você tem alto grau de auto-eficácia. Tem muitos tipos de crenças apoiadoras – esta de auto-eficácia é uma crença positiva em nível de identidade – “Eu sou capaz “. Segue um exercício para você experimentar: Pense nas experiências da sua vida em que: •
Você fez muito bem uma tarefa Interessa principalmente a quantidade de experiências positivas, depois o tamanho ou grandeza da experiência. Não interessa quão pequena ou aparentemente trivial seja a experiência, o importante é incluí-la na sua lista. Escreva TODAS elas numa lista e vá acrescentando mais na medida que vai lembrando. Quando tiver uma lista grande de eventos positivos, você vai fazer um filme interno que emenda uma recordação positiva atrás de outra, até que se tenha um filme continuo de altos momentos de auto-eficácia. Veja este filme repetindo na sua cabeça e note os sentimentos que ele gera. Logo em seguida pense na sua meta e associe todas estas sensações positivas à realização da meta que está trabalhando agora. Fica muito bom este exercício se você tem alguém para ler sua lista para você enquanto você visualiza o filme, especialmente se seu amigo usar uma voz adequada e linguagem hipnótica. Ou pode gravar sua voz falando palavras chaves sobre os eventos, o suficiente para “ancorar” e trazer de volta de forma mais intensa as vivências. Quer
fazer este exercício conosco do Núcleo? Faremos dentro do
curso “Um Giro na Roda da Vida” , a ser realizado dias 18 e 19 de março.
Também fica muito bom fazer junto com um Coach, que personaliza
o trabalho para você. Arline Davis é Treinadora Internacional e Coach, especialista em PNL. Ela e sua equipe do Núcleo Pensamento & Ação realizam cursos de formação, oficinas e sessões individuais de PNL.
"O que somos é um presente que a vida nos dá. O que nós seremos é um presente que daremos à vida." Herbert de Souza (Betinho), sociólogo (1935-1997)
Um convite a contemplar a grandiosidade do universo. http://www.spacetelescope.org/index.html
Crenças
sobre Possibilidades Muitas vezes ficam presas em uma rotina mensal e não estão dispostas a correr riscos ou experimentar algo diferente, porque têm medo de que acabarão pior do que já estão. O que estas pessoas não percebem é que é muito comum precisar dar um passo para trás para que se possa dar um passo para frente. Muitos milionários já quebraram em algum momento da sua vida e logo depois dão uma virada completa na sua situação financeira. E mais, muitas pessoas que abrem um negócio perdem dinheiro no início. No entanto, fazem isso confiando que o seu novo negócio vai expandir ao ponto de dar um bom retorno financeiro, com lucro. Nem todo mundo tem que correr riscos ou dar passos para trás para avançar, mas é importante se abrir, conscientemente, à idéia do que é possível para você. Para abraçar esta idéia, você tem que ter primeiro a habilidade de mudar sua rotina cotidiana fazendo algo diferente. Isto inclui aprender como ver seu mundo através de um olhar de prosperidade e abundância, em vez de carência e pobreza. Experimente isto por um momento: Pense em algo que você quer e todas as possibilidades que você tem de obtê-lo. Pergunte-se: “O que é possível?” Agora experimente algo diferente: Pense em algo que você não tem, mas gostaria de ter. Pense sobre porque você não o tem e como gostaria de tê-lo. Note qual destas experiências faz você se sentir melhor.
Por exemplo, muitos anos atrás muitos vietnamitas imigraram para os Estados Unidos e Austrália. Muitos americanos e australianos ficaram preocupados com a sobrecarga nos serviços de assistência social dos governos destes paises, resultado da entrada destas pessoas. Interessante é que muitos destes imigrantes que abriram negócios acabaram se dando muito bem. Porque será? Uma resposta óbvia seria que eles vieram de um país onde se podia ser morto se dissesse algo errado. Nos Estados Unidos ou Austrália, a pior coisa seria receber telefonemas chatos de cobrança caso não pagassem uma conta. Se você vem de um mundo em que a morte é uma realidade do dia-a-dia e vai para um mundo em que as opções são ilimitadas, não há razão de não experimentar tudo. Em vez de ter raiva ou amargura por ter precisado sair do seu país, ficaram gratos de estar vivos. Em vez de ficar na auto-piedade, muitos deles adotaram a atitude criativa que girou ao redor da pergunta: “O que é possível?” Conseqüentemente, quando se mudavam para o novo país, uma ou duas famílias vietnamitas morariam em um espaço pequeno. Buscariam e conseguiriam trabalhos de salário mínimo e juntariam todo o seu dinheiro. Quando tivessem dinheiro suficiente, abririam um negócio e a família inteira começaria a trabalhar nele. Uma vez que o negócio era razoavelmente bem sucedido, comprariam um imóvel. Depois comprariam outro imóvel e assim por diante. Para estes vietnamitas, o sucesso foi uma afirmação do que é possível, por tudo lhe era possível. Foram capazes de fazer sacrifícios durante um tempo para alcançar suas metas de longo prazo de abundância e prosperidade. Para eles, tudo foi uma
questão simples de como priorizar e categorizar as várias
possibilidades. As pessoas podem fazer o que desejam. A pergunta é:
o que estão dispostas a fazer para alcançar o resultado
possível?
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Por Arline
Davis